腕立て

女性ならバストアップの方法に興味のあるという人はたくさんいるのではないでしょうか?

よくバストアップには〇〇がいいとか、〇〇を食べればいいなんていう情報を聞いたことがありますよね。

かくいう私も、グラマーな女性を目指してさまざまさバストアップに挑戦したものです。

例えば、腕立てでバストアップ。

大胸筋を鍛えることはバストアップ方法につながります。やはりバストの土台を鍛えないとだめなのです。何事も基本が大事ということです。だからといって、毎日腕立てを50回も100回もとするのは禁物です。あまりに腕立てをしすぎると、胸全体が硬くなってしまいます。それでは、せっかくの苦労も水の泡となってしまいます。そんなことにならないためにも、1日20回くらいを目安に続けていくことをオススメします。

私のような普段から運動をしないという人には、いきなり20回もキツイと思います。そんなときには、10回くらいから始めて慣れていけば大丈夫です。千里の道も一歩から。何事もコツコツと積み重ねていくことが大切ですからね。くれぐれもムリは禁物です。

腕立てをやってバストアップの効果はどうだったか?

と聞かれると、効果はありましたよ。ただ、長続きはしなかったです。疲れているときなどは、どうしても「また明日から」となってしまいます。

私のようになかなか続かないという人には、もっと簡単に続けられる方法も一緒に取り入れていくといいかもしれませんね。B-upガールズは有料の通信教材ですが、DVDが付属の詳しい解説で安心してエクササイズを実践できるということで私は気に入っています。

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