樫木裕実の股関節運動で

樫木裕実さんといえば、ほしのあきさんの指名トレーナーです。40代にして抜群のプロポーションをもった超人的な女性です。

樫木裕実さんのおすすめのバストアップ方法が股関節の運動。

その秘密は、股関節の周辺の筋肉を鍛えることにより、姿勢を良くする働きがあります。

その結果、背筋がのび猫背を防止し、バストアップにつながります。

効果が出るこの運動は4ヶ月続けなければなりません。

ポイントは骨盤を

ひざの高さまで腰を落とす

前かがみならない

腹筋にも力を入れながら

1回30秒ひざに手を当てて体をひねる。

これを1日三回行う。

これは骨盤ダイエットとしても効果的な方法で、バストアップ方法とダイエットを兼ね備えた一石二鳥の方法なんですね。

樫木裕実さんは骨盤周りの筋肉を鍛えることを徹底的におこないます。

健康的に美しいプロポーションとは筋肉を鍛えることからはじめることが肝心のようです。

筋肉は鍛え続けなければすぐ衰えてしまいます。

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